五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

選擇一個安靜的地方，或坐著或站著，放松身體，頭腦清醒，睜開眼睛，保持頭部和頸部靜止不動，然后單獨轉眼。在凝視下方的時候，慢慢向左旋轉，然后再凝視上方直接向右，最后回到凝視下方。這種轉眼的方法可以鍛煉眼部肌肉，使眼睛靈活，更清晰。