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頭發(fā)稀少應(yīng)該怎么辦

皮膚性病科編輯
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關(guān)鍵詞： #頭發(fā) #頭發(fā)稀少

脫發(fā)已成為當代青少年的常見病。頭發(fā)越來越少，這對我們的外表也有很大的影響。小編精心整理了如何處理頭發(fā)稀少的相關(guān)知識和信息。我希望它能幫助你。

1、經(jīng)常梳頭，經(jīng)常洗頭，梳成辮子，用洗米水洗頭據(jù)說也能讓頭發(fā)長得快，兩種不同品牌的洗發(fā)水交替使用，經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣。

2、游泳時，水可以滋潤和按摩頭部，經(jīng)常游泳的頭發(fā)會場非?？焖俸秃瘛?/p>

3、每次洗頭后，將一個雞蛋和護發(fā)素混合在一起，涂在頭上，用毛巾包裹15分鐘，然后洗去。

4、茶護發(fā)，洗完頭發(fā)后，再用茶沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。

5、啤酒護發(fā)，先將頭發(fā)洗凈擦干，然后將啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，10分鐘后用清水洗凈，可促進頭發(fā)生長。

什么食物可以幫助長發(fā)？

1、雞蛋

雞蛋富含生物素（它可以改善頭發(fā)生長和頭皮整體健康）。沒有這些元素，頭發(fā)會變得非常虛弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、鮭魚、低脂奶酪和鱷梨。

2、瘦紅肉

缺鐵會導(dǎo)致禿頂。缺鐵治療可能有助于頭發(fā)生長。脫發(fā)或頭發(fā)生長問題的人通常缺鐵，尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥和葡萄干

所有這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質(zhì)可以提高頭發(fā)的濃度。多吃富含這種物質(zhì)的食物會讓你的頭發(fā)變得更強壯。

4、深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花和瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油，是一種天然的`護發(fā)素。

5、牡蠣

牡蠣可以為身體提供大量的鋅，鋅是一種可以調(diào)節(jié)雄激素分泌的礦物質(zhì)。低雄激素與脫發(fā)密切相關(guān)。雄激素水平低，頭發(fā)生長緩慢，頭皮屑增多。

調(diào)整飲食：多選擇富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤蜊肉、肝臟、瘦牛肉和小麥胚芽——它們不僅能減少脫發(fā)，還能使頭發(fā)煥發(fā)健康光澤。

6、紅薯

紅薯富含β-身體可以將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)物質(zhì))。

維生素A可以防止頭發(fā)干燥和皮膚干燥（這是脫發(fā)的主要原因）。其他選擇可以改善頭發(fā)和皮膚，包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜和南瓜。

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