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體寒的人吃什么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #體寒 #調(diào)理

感冒的人吃什么調(diào)理？一切都是相反的，包括人的體質(zhì)。一般來說，分為體熱和體寒的人。生活中很多人的體質(zhì)都很冷。感冒的人吃什么調(diào)理？以下是小編精心整理的相關(guān)內(nèi)容。

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有高脂肪，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，堅(jiān)果也有溫補(bǔ)的作用，可以幫助女性驅(qū)寒。堅(jiān)果含油量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味溫暖，具有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的功效，冬季對應(yīng)腎臟，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子枸杞粥、花生紅棗豬蹄湯、栗子燉雞、腰果拌蝦等，具有良好的溫補(bǔ)作用，制作簡單方便。

2、大棗

紅棗能幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，對身體寒冷的女性也有很好的祛寒作用。民間有“一日吃三棗，百歲不顯老”、“要讓皮膚好，粥里加紅棗”。紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾胃的功效。紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌肉力量，消除疲勞，擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15)～30克、棗10克、百合30克一起燉30到40分鐘，然后一起吃湯）。這三種組合對氣血不足的人非常有益，可以緩解疲勞、寒冷等癥狀，但也能滋潤和美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)食用一些韭菜也有健脾、提神、溫暖的作用，可以幫助女性朋友驅(qū)寒。韭菜是一種強(qiáng)烈的刺激性藥物，具有健胃、提神、溫暖的作用。每100克可食用部分含有2-2.8克蛋白質(zhì)和脂肪O.2-O.5克、2.4-6克碳水化合物、大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了其“暖身”效果。韭菜還含有揮發(fā)性硫化丙烯，辛辣，能促進(jìn)食欲。

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