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美白的水果有哪些

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #美白

水果不僅營養(yǎng)豐富，而且可以作為“美容工藝品”！有多少自制的面膜不是用水果和蔬菜汁做的？那么一定有很多水果可以美化呢？以下是小編帶給你的美白水果。我希望它能幫助你。

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容產(chǎn)品，被許多美容愛好者視為美容圣品。蘋果含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)，芳香醇等。它含有大量的水和各種保濕因子來滋潤皮膚，維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常吃蘋果可以稀釋面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果富含果酸，能使毛孔通暢，祛痘。

2、獼猴桃

獼猴桃又稱獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，被稱為水果之王。維生素C和維生素E不僅能美化皮膚，還具有抗氧化作用，能有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每公斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可促進碳水化合物的代謝，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，獼猴桃還富含礦物質(zhì)，可以在頭發(fā)表面形成薄膜，不僅可以保護頭發(fā)免受臟空氣污染，還可以使頭發(fā)更加豐富和濕潤。如果能堅持每天喝一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長很有好處。

3、西紅柿

它富含酸性汁液，可以幫助你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑粗糙的人，可以在臉上搗碎番茄汁，停留15分鐘左右，用清水洗凈，對去除面部死皮有很大幫助。番茄也是一種富含維生素C的蔬菜。在番茄汁中加入少許蜂蜜擦拭面部，10分鐘以上后清洗干凈，堅持每天祛斑美白。

4、草莓

草莓是一種含糖量高達6%-10%的漿果，含有多種果酸、維生素和礦物質(zhì)，能增強皮膚彈性，具有美白保濕的功效。此外，草莓更適合油性皮膚，具有去油、清潔皮膚的作用，草莓汁可作為美容產(chǎn)品。草莓也被添加到許多清潔和營養(yǎng)面膜中，適合任何皮膚類型。常用草莓美容，能使皮膚清新光滑，避免色素沉著。草莓還富含維生素A和鉀，對頭發(fā)健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁也能放松神經(jīng)，對治療失眠有很好的效果。

5、櫻桃

櫻桃是一種含鐵和胡蘿卜素較多的水果。它營養(yǎng)豐富，能補血補腎。飯前吃200-300克可以調(diào)節(jié)胃腸功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃富含維生素C，能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

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