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能幫助我們美白的水果有：
1、沙棘的維生素C含量高，還含有多種維生素、亞油素等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、櫻桃含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
4、蘋果對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。