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產(chǎn)后吃什么補品對身體好

婦產(chǎn)科編輯
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關鍵詞： #身體 #產(chǎn)后

產(chǎn)后吃什么補充劑對身體有好處，我相信我們都應該知道，產(chǎn)婦分娩后，身體相對較弱，所以我們需要適當?shù)爻砸恍┭a充劑來補充身體。下面的小編將與您分享產(chǎn)后吃什么補充劑對身體有好處，感興趣的朋友來了解它。

1、雞蛋

因為雞蛋富含蛋白質(zhì)，利用率高；它還含有卵磷脂、卵黃素和各種維生素和礦物質(zhì)。其中，脂肪容易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復體力；保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。但需要注意的是，不要吃太多的雞蛋，這會導致蛋白質(zhì)過剩，從而誘發(fā)其他疾病。

2、紅糖

因為紅糖含有高鐵，可以補充產(chǎn)婦的血液。同時，它含有多種微量元素和礦物質(zhì)，可以利尿劑，預防和控制產(chǎn)后尿失禁，促進惡露的排出。但需要注意的是，一般飲用紅糖不能超過10天；由于時間過長，會增加血液惡露；夏季會使產(chǎn)婦出汗更多，體內(nèi)鹽較少。

3、小米

因為小米含有更多的維生素B1和維生素B2，而且纖維素含量也很高；它可以幫助孕婦恢復體力，刺激腸道蠕動，增加食欲。然而，應該注意的是，小米粥不應該太?。淮送?，小米不能在分娩后完全作為主食，以避免其他營養(yǎng)缺乏。

4、芝麻

由于芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵，可以提高和提高飲食營養(yǎng)質(zhì)量；但如果你選擇黑芝麻，它比白芝麻好。此外，產(chǎn)后也可以吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，容易被人體吸收，味道美味，可以刺激胃液分泌，改善食欲，也可以促進泌乳。

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