預(yù)防女性不孕 養(yǎng)成良好睡姿
不孕不育編輯
博禾醫(yī)生
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嗎？女性的睡姿會(huì)直接影響生育能力哦。因?yàn)椴徽_的睡姿壓迫子宮，長(zhǎng)期不育。接下來，小編將詳細(xì)告訴女性什么樣的睡姿是最好的睡姿。
女性不孕和睡姿的關(guān)系
很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但是你知道睡姿不正確也容易引起疾病嗎？對(duì)人體來說，睡眠充足，睡眠質(zhì)量好是長(zhǎng)壽的必備條件之一。一般來說，睡眠通常有三種姿勢(shì):仰臥、側(cè)臥和俯臥。對(duì)女性來說，最好的睡姿是躺在右側(cè)。
目前，俯臥睡覺的女性并不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)很容易壓迫胸部，影響呼吸。對(duì)于發(fā)育中的青少年女性來說，這種姿勢(shì)也會(huì)影響胸部和乳房的發(fā)育，所以應(yīng)該盡量避免。仰臥睡覺似乎對(duì)身體的各個(gè)器官都沒有影響，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈，但是大部分后位子宮都與仰臥睡姿有關(guān)。
子宮向前彎曲，靠子宮韌帶，后子宮向骶骨凹陷，特別是向后彎曲的子宮，子宮整體躺在骶骨凹陷，骶骨凹陷嚴(yán)重堵塞，骶骨前神經(jīng)組織壓迫，腰酸、下腹膨脹等不適月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、浮腫，后子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫容易增加，癥狀惡化。
除了仰臥和俯臥，還有側(cè)臥的睡姿。其中，左側(cè)臥室可能會(huì)壓迫心臟，引起不適，因此不理想。右側(cè)臥室沒有上述睡姿可能引起的問題，當(dāng)然成為最值得向女性推薦的睡姿。
除此之外，女性在睡覺的時(shí)候還需要注意什么呢？
女性睡覺的注意事項(xiàng)
不宜帶妝睡覺。有些女性，尤其是青年女性睡前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)痤瘡，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，加快衰老速度。
不應(yīng)該戴飾品睡覺。有些女性在睡覺不摘飾品，對(duì)身體非常有害。有些飾品是金屬制成的，長(zhǎng)期佩戴會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應(yīng)。有夜光作用的飾品會(huì)產(chǎn)生放射性放射線，量弱但長(zhǎng)期積累會(huì)產(chǎn)生不良后果。戴飾品睡覺不利于新陳代謝，戴飾品的部分皮膚容易老化。
不應(yīng)戴乳罩睡覺。乳罩在白天保護(hù)乳房，但晚上戴乳罩睡覺會(huì)誘發(fā)乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12小時(shí)的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴乳罩或不戴乳罩的人高20倍以上。這是由于乳房長(zhǎng)期受壓，淋巴液回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房。
蒙頭睡覺。有些人喜歡睡覺，尤其是在冬天。由于空氣不流通，被子里的氧氣不足，體內(nèi)各器官無法供給足夠的氧氣，醒來后頭暈、胸悶、無力、精神不振，誘發(fā)夢(mèng)想，而且夢(mèng)想持續(xù)，人容易從夢(mèng)中醒來。
為了預(yù)防不孕，今天就來規(guī)范睡姿吧。
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