調(diào)整睡姿可以預(yù)防頸椎病？

男，38歲 2018-05-27 18:40

病情描述:

最近脖子很酸疼，不知道調(diào)整睡姿可以預(yù)防頸椎??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-27 18:56

調(diào)整睡眠姿態(tài)?！耙呀?jīng)感覺脖子酸疼的患者，可以嘗試將枕頭換成10厘米左右的高度。”枕頭的內(nèi)芯不要用海綿，最好以高粱、稻谷等作為填充物，形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，這種形狀可以使脖子后伸得到自然的放松。另外，睡眠時(shí)應(yīng)使胸部、腰部保持自然彎曲，雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀，使全身肌肉放松。

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