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當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在洗頭時脫發(fā)時，很多人會擔(dān)心自己是否脫發(fā)。以下是小編在洗頭時發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的方法。

確保充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)的正常新陳代謝，新陳代謝主要在晚上，特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這段時間充足的睡眠可以使頭發(fā)的正常新陳代謝。

消除精神抑郁

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮會導(dǎo)致脫發(fā)，抑郁程度越深，脫發(fā)速度越快。對于女性來說，忙碌的生活和保持適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，她們的頭發(fā)會閃亮和黑暗，充滿活力。因此，經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除當(dāng)天的精神疲勞。

避免過度損害

染發(fā)、燙發(fā)、吹風(fēng)等都會對頭發(fā)造成一定的損傷，多次會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。陽光下的紫外線也會對頭發(fā)造成很大的傷害，使頭發(fā)干燥變黃?？照{(diào)的暖濕空氣和冷空氣可能會成為脫發(fā)和白發(fā)的原因。空氣過干或過濕不利于頭發(fā)保護(hù)。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔至少為3~6個月，夏季也要避免日曬，游泳、日光浴要注意保護(hù)。

正確洗頭梳頭

洗滌時，將適量的洗發(fā)水倒入手掌中，用水輕輕摩擦，泡沫后接觸頭皮和頭發(fā)。當(dāng)你的手接觸頭發(fā)時，不要用力摩擦頭發(fā)太多，因為濕頭發(fā)很脆弱，很容易損壞。如果你能順著頭發(fā)自然下垂的姿勢洗頭，最好是洗頭后使用護(hù)發(fā)素，必要時使用保濕素。梳頭時不要用尼龍梳子和頭刷。

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