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孕期可以采用什么睡姿

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #孕期

在懷孕期間，每個(gè)準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢(shì)都會(huì)直接關(guān)系到她自己和胎兒的健康。因此，并非所有的睡眠姿勢(shì)都可以在懷孕期間使用。讓我們了解一下懷孕期間可以使用什么睡眠姿勢(shì)。

一、仰臥睡

許多人喜歡這種睡眠姿勢(shì)，但如果懷孕后采用這種睡眠姿勢(shì)，那么擴(kuò)大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，也可能出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象，導(dǎo)致大腦缺氧、缺血，所以孕婦不能采取仰臥睡眠姿勢(shì)。

二、右側(cè)臥

婦女在懷孕早期可以采用這種右側(cè)睡眠，但如果在懷孕中后期不應(yīng)該采用這種方式，因?yàn)橛覀?cè)睡眠會(huì)使子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致韌帶和膜處于非常緊張的狀態(tài)，影響胎兒血液供應(yīng)，導(dǎo)致胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致胎兒死亡。

三、左側(cè)臥

女性懷孕后期最好采取左側(cè)睡姿，這也是最好的睡姿。這種睡姿可以在一定程度上糾正胎位，避免子宮對(duì)下腔的靜脈壓迫，改善胎盤(pán)的血液供應(yīng)，減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，尤其是胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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