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備孕要吃什么比較好

孕前準(zhǔn)備編輯
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關(guān)鍵詞： #備孕

有很多夫婦在懷孕準(zhǔn)備中，會(huì)注意自己的健康和飲食，有些食物在懷孕準(zhǔn)備期間不能吃，懷孕準(zhǔn)備有很多好處，下面小編為你回答懷孕準(zhǔn)備吃什么，一起看看。

1、葉酸

懷孕期間一定要吃葉酸。多補(bǔ)葉酸可以很好的防止神經(jīng)管變形的發(fā)生，也可以防止孩子變形。每個(gè)人都不期望看到變形的孩子！

2、鐵、碘

為什么要補(bǔ)充鐵和碘的食物？由于許多婦女在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)貧血，補(bǔ)充鐵和碘可以很好地幫助身體達(dá)到補(bǔ)充血液的效果，這對(duì)身體也很有幫助！

3、蛋白質(zhì)

懷孕期間必須需要蛋白質(zhì)。啊，蛋白質(zhì)食物可以很好地促進(jìn)身體的骨骼，在懷孕期間彌補(bǔ)，在懷孕期間不會(huì)擔(dān)心鈣流失引起的關(guān)節(jié)疼痛和僵硬！

4、維生素

身體必須需要維生素，維生素吸收滿足可以讓身體彌補(bǔ)不同的維生素abcde，身體有豐富的維生素可以改善身體的新陳代謝循環(huán)，因?yàn)楹芏嗳嗽趹言衅陂g會(huì)出現(xiàn)便秘，所以大大減少這種發(fā)作！

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