備孕女性要吃什么

女，25歲 2019-04-29 13:54

病情描述:

我最近一直在備孕階段，食物和藥物方面特別的注意，備孕女性要吃什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-04-29 14:37

想做備孕的話，那么首先平時(shí)飲食上要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果都注意鍛煉身體。另外，這段時(shí)間不要吃過于油膩辛辣刺激性的食物，不要吸煙不要飲酒。不要熬夜，不要喝酒抽煙，吃點(diǎn)葉酸，也可以吃點(diǎn)調(diào)經(jīng)促孕丸。缺鋅會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形，在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動(dòng)物食品更為豐富。

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