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戒煙5天后身體的反應(yīng)

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #戒煙 #身體

戒煙5天后身體的反應(yīng)一般有頭痛、進(jìn)食量增加、精神萎靡、心跳異常、急躁，若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下改善癥狀。

1、頭痛：

長期吸煙會(huì)使大腦對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴，戒煙5天，機(jī)體對(duì)尼古丁的攝入減少，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)不平衡，進(jìn)而引發(fā)頭痛。

2、進(jìn)食量增加：

吸煙容易影響食欲，戒煙5天后，食欲會(huì)逐漸恢復(fù)，通常表現(xiàn)為進(jìn)食量增加。

3、精神萎靡：

吸煙能夠興奮神經(jīng)，戒煙后，神經(jīng)興奮度降低，所以表現(xiàn)為精神萎靡，對(duì)事物沒有興趣，容易使人體出現(xiàn)疲勞感。

4、心跳異常：

長期吸煙，機(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了神經(jīng)興奮的狀態(tài)，戒煙后，心臟需要逐步適應(yīng)沒有尼古丁刺激的環(huán)境，所以會(huì)出現(xiàn)心跳異常的癥狀，通常表現(xiàn)為心跳速度加快、心慌、心悸等癥狀。

5、急躁：

尼古丁具有緩解疼痛和鎮(zhèn)定安神的效果，不吸煙以后，在短時(shí)間內(nèi)戒煙的人可能會(huì)感覺到焦慮、煩躁，因而出現(xiàn)急躁，對(duì)事物沒有耐心等癥狀。

戒煙后，應(yīng)定期監(jiān)測身體的健康狀況，保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，注意營養(yǎng)攝入均衡，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于身體健康。

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