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女人長(zhǎng)期吃亞麻籽好處

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關(guān)鍵詞： #女人

女人長(zhǎng)期吃亞麻籽的好處有增強(qiáng)飽腹感、預(yù)防和改善便秘、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、控制體重等。若女人長(zhǎng)期吃亞麻籽有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、增強(qiáng)飽腹感：

亞麻籽中含有豐富的膳食纖維，吸水可以膨脹，從而可以增強(qiáng)飽腹感，有效緩解饑餓。

2、預(yù)防和改善便秘：

亞麻籽中所含有的膳食纖維還可以軟化糞便，防止大便干燥，從而可以預(yù)防和改善便秘。

3、補(bǔ)充維生素：

亞麻籽中含有多種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6等。女人長(zhǎng)期吃亞麻籽，可以為身體補(bǔ)充多種維生素，預(yù)防和改善維生素缺乏。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：

亞麻籽中所含有的鎂、錳、硒、銅等礦物質(zhì)也比較豐富，可以為身體提供多種礦物質(zhì)，預(yù)防和改善礦物質(zhì)缺乏。

5、控制體重：

亞麻籽中含有可溶性纖維，可以延緩胃的排空速度，抑制食欲，減少熱量攝入，從而對(duì)控制體重有幫助。

雖然女人長(zhǎng)期吃亞麻籽對(duì)身體有一定好處，但是吃的時(shí)候也應(yīng)注意適量，不可以過量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)身體造成不利影響。對(duì)亞麻籽過敏者，應(yīng)避免吃。

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