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如何緩解訓(xùn)練腳痛

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #緩解 #腳痛

如何緩解訓(xùn)練腳痛？

訓(xùn)練腳痛可能是正?，F(xiàn)象，也可能是軟組織挫傷、足底筋膜炎等原因，需要加強護(hù)理、藥物等方法來緩解。

1、正?，F(xiàn)象：如果平時運動量少，加強運動后會壓迫腳底皮膚，引起疼痛，這是正?，F(xiàn)象。需要局部按摩，也可以用熱水泡腳，可以加快血液循環(huán)，緩解疼痛。

2、軟組織挫傷：如果訓(xùn)練方法不當(dāng)，訓(xùn)練前沒有熱身，可能會導(dǎo)致軟組織挫傷、局部腫脹和疼痛，行走時疼痛會加重?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用活血止痛膠囊、布洛芬片、考昔片等藥物。

3、足底筋膜炎：如果患有足底筋膜炎，會導(dǎo)致足底筋膜損傷、疼痛和行走困難，在運動中，會加重足底筋膜損傷，引起嚴(yán)重疼痛，需要聽從醫(yī)生的建議服用阿莫西林膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。

除上述原因外，還可能是骨折、關(guān)節(jié)脫位、韌帶斷裂等原因，需要及時就醫(yī)。

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