紅薯為什么會發(fā)芽 紅薯可以通便嗎
養(yǎng)生飲食編輯
關(guān)鍵詞： #通便
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天冷后出現(xiàn)在街道的角落里的烤紅薯小販勾起了許多人的食欲，其實紅薯不僅好吃，而且非常養(yǎng)生，但是有的紅薯為什么會發(fā)芽？還有紅薯通便嗎？
紅薯為什么會發(fā)芽
1、紅薯會發(fā)芽可能是因為儲存環(huán)境溫度較高，促使紅薯發(fā)芽，注意儲存紅薯時溫度不要超過20度。
2、儲存期間紅薯接受太陽光照射也會出現(xiàn)發(fā)芽的可能，儲存時最好避光。
3、潮濕的環(huán)境也容易導致紅薯發(fā)芽。
紅薯通便嗎
吃紅薯有助于通便。
紅薯當中含有的膳食纖維比較豐富，能夠促進胃腸道的蠕動，從而可以促進體內(nèi)糞便排出，能夠有效改善便秘的現(xiàn)象。在日常生活中還可以吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，能夠提高人體的新陳代謝能力，避免食用油炸食品以及辛辣食品。
紅薯煮多久可以熟透
水煮紅薯的時間是隨著紅薯的大小而有所改變的，切開了的紅薯一般水開后煮10分鐘就好了。但若是整個紅薯煮的話，一般手掌大小的紅薯，大火水開后，需要煮20分鐘左右才會熟透，建議用一根筷子從紅薯表面戳進去，如能順利戳透紅薯的，代表紅薯熟透，如不能，則需要根據(jù)情況再煮1—5分鐘左右。
紅薯血糖高的人能吃嗎
能適量食用紅薯，但不宜過多。
因為紅薯富含有豐富的膳食纖維和維生素，這些食物粗纖維不容易被小腸吸收，容易產(chǎn)生飽脹感，有利于減少食量，控制熱量攝入和減輕體重。同時，能夠吸附腸道膽固醇，延緩糖類吸收，從而降低餐后血糖和血膽固醇。但是紅薯的含糖量比較高，過多的攝入，可能會導致血糖明顯波動。建議血糖高的人適量食用紅薯。
吃紅薯會容易脹氣嗎
紅薯是會容易導致胃腸道脹氣的。
因為紅薯中還有大量的淀粉，腸道吸收功能比較差的人吃了紅薯之后，多余的糖分不能夠及時的消化，會在腸道內(nèi)發(fā)酵，腹部就會產(chǎn)生脹氣。并且紅薯屬于粗纖維的食物，吃得過多還會刺激胃酸分泌。吃了紅薯之后若感到脹氣可以適當?shù)捻槙r針按摩腹部，或者多走動促進消化。
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