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聽力下降的飲食

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #聽力 #聽力下降

隨著年齡的增長，生活習(xí)慣不好，長時(shí)間呆在噪音高的環(huán)境下，聽力會明顯下降。其次，聽力下降與腎功能密切相關(guān)。聽力下降患者在日常生活中有飲食注意事項(xiàng)嗎？

一、飲食適當(dāng):

1、胡蘿卜素和維生素a豐富的食物，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、生菜、西葫蘆等蔬菜。雞蛋和肝臟含有較高的維生素a。

2、適當(dāng)食用、牛羊肉、牛奶制品、花生、大豆、粗米、全麥面等鋅元素適當(dāng)食用。

3、適當(dāng)食用含鎂元素豐富的食物，如骨湯、牛奶等。

4、適當(dāng)食用海帶、海魚等海產(chǎn)品。

5、適當(dāng)食用含鐵豐富的食品，如紫菜、蝦皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等

6、適當(dāng)食用含維生素d的食品，如動物肝、蛋類、蘑菇、銀耳。

二、禁忌飲食:

1、日常盡量不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品

2、日常烹飪減少鹽量，盡量不吃醬汁等鹽酸類食品

3、平時(shí)不吃肥肉和各種動物性油脂，不吃動物腦、魚種等高膽固醇食品

4、平時(shí)不吃含鉛過多的食物，如油條、皮蛋等，鉛過多會損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽力異常例如辣椒等

6、不要喝太多酒。

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