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為什么總感覺精力不足容易疲倦

產(chǎn)科編輯
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總感覺精力不足，容易疲倦可能是經(jīng)常熬夜、營養(yǎng)不良、低血糖、貧血等原因所致，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行處理。

1、經(jīng)常熬夜：

如果有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，容易導(dǎo)致大腦疲勞，會影響大腦的血液循環(huán)，可引起精力不足、身體疲倦等癥狀。建議養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜。

2、營養(yǎng)不良：

平時飲食不合理容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，會造成供給機(jī)體的能量減少，從而引起全身乏力、精神不集中、犯困、打哈欠等癥狀。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免暴飲暴食，并且要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

3、低血糖：

有些人為了減肥過度節(jié)食，會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過少，從而影響機(jī)體能量的供應(yīng)，通常會引起疲勞、頭暈頭痛、精神差等癥狀?？梢酝ㄟ^喝糖水以及吃糖塊的方式來緩解。

4、貧血：

主要是紅細(xì)胞生成不足、紅細(xì)胞破壞過多等原因所致，會導(dǎo)致對組織器官的供氧不足，可以引起乏力、頭痛、眩暈、精神萎靡等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用富馬酸亞鐵顆粒、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、右旋糖酐鐵片等藥物進(jìn)行治療。

除此以外，還可能是高脂血癥、高血壓、高血糖等因素引起。在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，對身體健康有益處。

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