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如何才能保護膽囊？

肝膽疾病編輯
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關鍵詞： #膽囊

隨著人們生活水平的逐步提高，人們每天攝入的脂肪也逐漸增多。膽囊，作為貯存膽汁的容器，膽汁又作為燃燒、消耗脂肪，吸收維生素的主力。每天攝入脂肪太多，膽囊的負擔就會增大。那么膽結石、膽囊炎等等疾病就會發(fā)生。那么如何保護膽囊呢?下面給大家支兩招，

護膽禁忌：

1、減少油脂攝入：一般來說油膩的東西，往往伴隨大量脂肪。要預防看不見的脂肪過分攝入，那么看的見的脂肪最好別吃了，如：肥肉、葷油等。減輕膽囊負擔;

2、少吃雞蛋：避免引起膽囊過度收縮，尤其是急性的更是如此。

3、少喝酒，多飲水：少飲酒，避免刺激膽囊，多喝水，水可以帶走我們的毒素，甚至脂肪，達到?jīng)_洗的目的。如有條件，可以加一點蜂蜜去喝，可以緩解便秘的。

4、少吃辣/別吃辣：辣椒之類的東西，過分食用，會導致胃酸分泌過多，刺激膽囊，長期會造成各種膽囊疾病，如：膽囊炎。

5、少吃引起脹氣的食物：

護膽適宜：

1、合理飲食：每天早餐必須要吃，這不僅與膽有關，與您的腸胃等等器官都有關。養(yǎng)分太多不行，早上不吃也不行，身體里面大量的酸分泌出來，什么都沒吃，它分解什么去?

2、多吃蔬菜：蔬菜不含脂肪，并且食用后可以幫助脂肪消化。大大的降低了，膽囊的工作量，有效預防膽囊疾病的發(fā)生。

3、多吃富含維生素的東西：平時多吃水果，胡蘿卜等，可有效補充維C等，幫助身體補充缺失的維生素。

4、多吃豆類：豆類含有蛋白質，而不像雞蛋一樣含有蛋白質的同時，還含有脂肪。純蛋白食品，嫩嫩的豆腐、豆腐腦其實很好吃的，保護膽囊多吃才是。

5、少吃多餐：還是說的老話，過猶不及。吃飯八成飽就夠了，因為您覺得八成飽，身體已經(jīng)飽了。每次吃飯要少吃，因為多吃就會有殘留，就不好消化，就出問題了。多次也是這個問題，身體過飽不行，過饑也不行。

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