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工作時(shí)間長(zhǎng)需要一個(gè)舒服的座姿來(lái)保護(hù)腰，調(diào)整座椅的高度，最好與腿的長(zhǎng)度相當(dāng)，使關(guān)節(jié)差不多呈直角，這樣是給腰部最好的減壓行為。另外，椅子也不易太軟，容易造成臀部下垂，脊椎變形，從而危及到腰椎?？勘骋灿兄v究，最好比肩胛骨稍高一些，這樣更加有助于腰部的休息與自我調(diào)整。