五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

駝背如何才能矯正

骨科編輯
11次瀏覽

關(guān)鍵詞： #駝背 #矯正

駝背如何矯正?

駝背的矯正方法一般有：撐墻練習(xí)、扶墻下腰、仰臥墊肩。

1、撐墻練習(xí)：

面對墻壁，空出一小段距離，首先要站直，雙手撐著墻壁，上半身壓向墻壁，腳不要動，自始至終身體要呈豎直狀態(tài)，特別是背部不能彎曲，就像做俯臥撐一樣。做完之后，會感覺整個上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后會很輕松，能有效矯正駝背。

2、扶墻下腰：

離墻一米的距離，雙腳打開與肩同寬，然后向前彎腰，雙手撐住墻面，頭部抬起，整個身體呈90°彎曲，從胳膊、頭部、雙肩、背部到腰部是一條直線，整個腿部是一條直線，不要彎曲。這個動作能夠讓整個肩背部得到拉伸，有利于矯正駝背。

3、仰臥墊肩：

平躺在床上，在肩胛骨處墊上一個圓柱形枕頭，使胸部挺起，然后讓整個身體都放松下來，保持10到15分鐘。這個反作用力能夠改善駝背。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

全球首款獲批中美臨床試驗(yàn)非病毒載體基因編輯藥物在北京大學(xué)第三醫(yī)院成功完成首例ATTR-CM患者用藥

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 空腹糖化血紅蛋白6.4算高嗎 女生完全憋不住尿是怎么回事 鼻子上長了紅色的小肉揪怎么辦急 咽喉有潰瘍咳痰吃什么比較好 強(qiáng)直炎會對關(guān)節(jié)造成什么危害 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么