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做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)肩關(guān)節(jié)疼

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)

啞鈴飛鳥(niǎo)肩關(guān)節(jié)疼可能是過(guò)度勞累、肌肉損傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清病因，并且通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。

1、過(guò)度勞累：

如果在鍛煉啞鈴時(shí)沒(méi)有控制好時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)勞累過(guò)度的情況，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹以及疼痛感，屬于正?，F(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況后，可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，也可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠緩解疼痛感。

2、肌肉損傷：

如果在鍛煉啞鈴期間，沒(méi)有做好熱身動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致頸肩部位的肌肉出現(xiàn)損傷，局部的韌帶受損之后會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥物進(jìn)行治療。

3、肩周炎：

肩周炎的發(fā)生與長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)以及不良的姿勢(shì)有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)M織出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，在做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)會(huì)加重病情，導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛感。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、通絡(luò)祛痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等藥物治療。

4、頸椎?。?/p>

該病的發(fā)生與頸椎退行性病變有關(guān)，退變的頸椎會(huì)刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛以及腫脹的癥狀，做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的負(fù)荷增加，容易加重疼痛感?；颊呖梢栽卺t(yī)生操作下選擇頸椎前路手術(shù)、頸椎后路手術(shù)等手術(shù)治療。

5、肩袖損傷：

肩袖對(duì)于肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)起著極其重要的作用。在做啞鈴飛鳥(niǎo)等肩部運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果姿勢(shì)不正確或用力過(guò)猛，可能會(huì)導(dǎo)致肩袖損傷，引起肩部疼痛，可以在醫(yī)生操作下選擇關(guān)節(jié)鏡切除術(shù)治療。

患者在治療疾病期間，一定要做好肩關(guān)節(jié)部位的保暖工作，在做啞鈴飛鳥(niǎo)動(dòng)作時(shí)，也要結(jié)合自身情況適度進(jìn)行。

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