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女人寒濕太重怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #調(diào)理

女人寒濕太重一般可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)整居住環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動、應(yīng)用藥物、針灸等方式調(diào)理。出現(xiàn)寒濕太重的情況后，應(yīng)及時就醫(yī)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

女人寒濕太重與長期不良飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，比如喜歡吃寒涼或油膩食物。建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃一些清淡易消化且富有營養(yǎng)的食物，比如小米粥、山藥粥、紅豆薏米粥以及瘦肉粥等。保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，對促進(jìn)身體恢復(fù)有重要作用。

2、調(diào)整居住環(huán)境：

如果女人長期居住在潮濕或寒冷的環(huán)境當(dāng)中，也會導(dǎo)致寒濕太重。建議及時調(diào)整居住環(huán)境，可以每天開窗通風(fēng)30分鐘左右，每周曬一次被子，使用空調(diào)或暖氣將室內(nèi)溫度調(diào)到24℃左右，保持室內(nèi)溫度適宜，可以改善寒濕所引起的不適癥狀。

3、適當(dāng)運(yùn)動：

每天可以進(jìn)行半小時左右的運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操以及跳繩等，可以加快身體代謝速度，從而在一定程度上促進(jìn)寒濕排出。

4、應(yīng)用藥物：

女人寒濕太重也可以遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、人參歸脾丸、附子理中丸等藥物進(jìn)行治療，可以起到行氣化濕、健脾散寒祛濕的作用，幫助身體恢復(fù)。

5、針灸：

可以在專業(yè)中醫(yī)操作下對陰陵泉穴、足三里穴以及涌泉穴等穴位進(jìn)行針灸，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促使氣血運(yùn)行，幫助排濕排寒。

恢復(fù)期間應(yīng)保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。同時也應(yīng)注意多休息，不可以過度勞累或者是熬夜。

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