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緩解姨媽痛的睡姿你試過嗎？

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #姨媽 #緩解

每個(gè)月總有那么幾天，女性朋友們會(huì)感到特別難受。我一個(gè)朋友就是如此，每次月經(jīng)來臨時(shí)都會(huì)痛得幾乎無法正常工作和學(xué)習(xí)。

她曾經(jīng)嘗試過各種方法，比如喝熱水、貼暖寶寶，但效果都不是很理想。

有一次，她去看了婦科醫(yī)生給她介紹了一個(gè)緩解痛經(jīng)的睡姿。原來，簡(jiǎn)單地調(diào)整睡覺的姿勢(shì)就有助于減輕疼痛。醫(yī)生建議她嘗試蜷縮成胎兒般的姿勢(shì)，這樣可以讓腰部肌肉得到放松，減少子宮的壓迫感。

回家后，她按照醫(yī)生的建議，躺在床上時(shí)嘗試將膝蓋彎曲并輕輕抱向胸部。剛開始的時(shí)候，她感到有點(diǎn)不習(xí)慣，但堅(jiān)持了幾分鐘后，她發(fā)現(xiàn)疼痛真的有所緩解。當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況不同，這個(gè)方法也不是對(duì)所有人都有效。

除了該方法，她在疼痛難忍的情況下還會(huì)吃止痛藥，但是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

但對(duì)于像我朋友這樣的痛經(jīng)患者來說，這個(gè)小技巧確實(shí)帶來了一些舒緩。如果您也有類似的困擾，不妨在月經(jīng)期間嘗試一下，看看是否對(duì)您有幫助。

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