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身體體寒如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #體寒 #身體

身體體寒通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調(diào)理。

1、飲食調(diào)整：

體寒體質(zhì)的人群與陽氣不足有關(guān)，如果經(jīng)常待在寒冷的環(huán)境中，會(huì)使寒氣侵入機(jī)體也會(huì)誘發(fā)體寒。在此期間應(yīng)調(diào)整飲食，不可以吃冰淇淋、冷飲等食物，可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、韭菜、桂圓等，可以起到溫補(bǔ)的作用，有利于改善體寒體質(zhì)。

2、適量運(yùn)動(dòng)：

體寒的人群在日常生活中也可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、爬山、騎車等，通過運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于體內(nèi)寒氣的排出，對改善四肢冰涼、畏寒有幫助。

3、艾灸：

艾灸屬于中醫(yī)外治的一種方法，在對身體艾灸的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可以起到溫經(jīng)散寒的作用，對去除體內(nèi)的寒氣有幫助，通過艾灸還能夠促使體內(nèi)陰陽平衡，體寒的人群適當(dāng)艾灸一段時(shí)間后可以改善不適癥狀。

4、拔罐：

拔罐也適合體寒的人群調(diào)理身體，拔罐是使用負(fù)壓的原理，吸附在皮膚表面，能夠去除皮膚上的寒氣以及濕氣，能夠促使氣血運(yùn)行，對改善身體受寒引起的乏力、怕冷癥狀有作用。

5、服用藥物：

患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行治療，服用藥物之后能夠起到補(bǔ)益腎陽的作用，對改善體寒體質(zhì)有幫助。

在治療期間應(yīng)做好身體保暖，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，禁止待在寒涼潮濕的環(huán)境中，以免影響身體恢復(fù)。

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