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人過度疲勞會(huì)怎么樣 后果超乎你想象！

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #疲勞

不久前一位三十多歲的男性患者因長(zhǎng)時(shí)間加班，感到身體極度疲憊，來到醫(yī)院就診。他表示自己連續(xù)幾周都忙于工作，幾乎沒有好好休息，現(xiàn)在感覺頭暈目眩，四肢乏力，甚至出現(xiàn)了失眠和食欲不振的癥狀。這讓他不禁開始對(duì)自己的健康狀況開始擔(dān)憂，于是緊急來到醫(yī)院咨詢，當(dāng)人過度疲勞后會(huì)有怎樣的表現(xiàn)？下面我就以這為患者為例，給大家做一下詳細(xì)的介紹。

其實(shí)，過度疲勞會(huì)對(duì)身體造成多方面的損害。長(zhǎng)期過度勞累會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易生病。過度疲勞還會(huì)影響心血管系統(tǒng)，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。過度疲勞還會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)問題，如頭痛、記憶力減退等。我們必須高度重視過度疲勞對(duì)身體健康的潛在威脅。

那么，如何緩解過度疲勞呢？以下幾個(gè)方法或許能幫到您：

1、合理安排工作：學(xué)會(huì)合理分配工作時(shí)間和任務(wù)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。每工作兩個(gè)小時(shí)可以起身活動(dòng)5分鐘，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉疲勞，也可以每周安排一天的休息，能夠使身體得到休息。

2、保證充足睡眠：晚上的充足睡眠也同樣重要，不可以有熬夜的習(xí)慣，盡量在22點(diǎn)左右睡覺，早上6~7點(diǎn)起床，每晚至少保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息。

溫馨提示：過度疲勞是身體發(fā)出的求救信號(hào)，請(qǐng)務(wù)必引起重視。在忙碌的生活中，別忘了關(guān)愛自己的身體。

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