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陽(yáng)虛的女人怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #陽(yáng)虛

陽(yáng)虛的女人可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、針灸、藥物等方法調(diào)理，身體出現(xiàn)不適后，建議女人及時(shí)就醫(yī)。

1、調(diào)整飲食：

陽(yáng)虛是一種中醫(yī)疾病，與年老久病、先天體質(zhì)差等因素相關(guān)，由于體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱，患病后出現(xiàn)面色蒼白、怕冷、精神疲倦等癥狀。飲食上可以添加一些牛肉、山藥、韭菜、羊肉等食物，這些食物的性質(zhì)偏溫，可以改善癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)：

每周可以安排3~4次的體育鍛煉，比如跑步、瑜伽、騎自行車等，通過運(yùn)動(dòng)可以加快身體的代謝，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陽(yáng)虛引起的癥狀有幫助。

3、規(guī)律作息：

還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不可以經(jīng)常熬夜，盡量在早上的六到七點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)以前入睡，通過充足睡眠，可以使身體多個(gè)器官恢復(fù)。

4、針灸：

可以在醫(yī)生的操作下針灸神門穴、太溪穴、足三里穴等穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)以及促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而緩解疾病所致的一些癥狀。

5、藥物：

如果癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用右歸丸、金匱腎氣丸、附子理中丸等中成藥進(jìn)行治療，能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)改善癥狀有幫助。為了使藥物發(fā)揮較好的療效，盡量用40~50℃的溫水送服。

女人在調(diào)理期間要保持心情平穩(wěn)，避免情緒波動(dòng)過大，有利于身體康復(fù)。

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