工作勞累吃什么抗疲勞
心血管內(nèi)科編輯
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工作勞累的患者一般可以吃瘦肉、面條、香蕉、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等食物和藥物緩解疲勞，平時(shí)需要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
1、瘦肉：
這是一種高蛋白食物，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，刺激性比較小，比較適合工作勞累的患者吃，有助于增強(qiáng)體力。
2、面條：
這種食物中含有豐富的碳水化合物，是常見(jiàn)的主食之一，在工作期間，能適量的吃，可以在一定程度上起到抗疲勞的作用。
3、香蕉：
這種水果中含有豐富的糖分，能夠?yàn)樯眢w提供充足的能量，而且軟糯易消化，吃的時(shí)候要注意適量。
4、葡萄糖酸鈣口服溶液：
如果身體存在缺鈣的情況，在工作過(guò)程中易疲勞，可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣口服溶液進(jìn)行治療，這種藥物的主要成分是葡萄糖酸鈣，對(duì)改善疲勞有一定幫助。
5、維D鈣咀嚼片：
鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致精疲力竭、神經(jīng)高度緊張。維D鈣咀嚼片主要成分是維生素D3和碳酸鈣，可以起到補(bǔ)鈣的作用，能夠緩解缺鈣引起的疲勞。
在日常生活中需要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，每天需要保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體充分休息。
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