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經(jīng)期大量喝水好不好

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #喝水

經(jīng)期是指月經(jīng)期，月經(jīng)期大量喝水通常好。

月經(jīng)期通常是女性正常的一種生理現(xiàn)象，主要是由于卵巢的周期性的排卵出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落而出血的過程，在月經(jīng)期患者會流失一部分水分，多喝水可以補充機體所流失的水分，還可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，使尿量增多，具有促進體內(nèi)代謝廢物以及經(jīng)血的排出。而且多喝一些溫熱水，還能夠起到暖宮的作用，對于緩解痛經(jīng)、腹脹等有一定的作用，但是在月經(jīng)期需要注意避免過多喝水，以免引起局部水腫。

月經(jīng)期建議保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，做好腹部的保暖工作，避免受寒受涼。平時也可以適當吃一些新鮮蔬菜和水果，比如菠菜、獼猴桃、蘋果等，能夠補充營養(yǎng)，避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免刺激胃腸道。

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