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三七粉每天吃多少克為好 三七粉什么時間吃效果好

中草藥編輯
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三七粉雖然營養(yǎng)價值很高，但是在食用的時候一定要注意量，那三七粉一般每天吃多少克比較好呢？什么時間吃三七粉效果又比較好呢？讓我們一起來看看吧。

三七粉每天吃多少克為好

3-5g。

在服用三七粉的時候一定要注意量，一般建議三七粉每天的食用量在3-5g左右即可，過多的食用反而會物極必反對健康造成不好的影響，過多的食用三七粉可能會出現(xiàn)腸胃不適、出血等不適癥狀。

三七粉什么時間吃效果好

飯后半小時到一小時之間。

如果想要三七粉起到較好的效果的話，建議選擇在飯后半小時到一小時左右內(nèi)服用三七粉，因為由于飯后食物的熱效應，這時候服用三七粉的吸收效果會更好。

另外注意要避開在空腹狀態(tài)下服用三七粉，因為三七粉會對腸胃造成一定的刺激，直接空腹食用的話容易出現(xiàn)腸胃不適癥狀。

三七粉可以長期服用嗎

看情況而定。

三七粉能不能長期服用是因人而異的，主要還是根據(jù)個人的體質而定，如果本身是血瘀體質，并且有心血管疾病的話，是可以長期服用三七粉的。

但如果本身為正常體質或者是陰虛內(nèi)熱體質的話則是不建議長期服用三七粉的，否則就會對健康不利。

吃三七粉的注意事項不宜晚上吃

如果要三七粉的話，盡量避開在晚上服用。因為三七粉有一定促進人體神經(jīng)細胞活性的作用，晚上過多的食用三七粉很容易出現(xiàn)精神亢奮的情況，這樣會不利于睡眠。

孕婦忌食

孕婦在妊娠期間是不能夠食用三七粉的，因為三七粉具有較好的活血化瘀作用，而懷孕期間女性氣血比較的虛弱，食用不當?shù)脑挄υ袐D和胎兒都造成不好的影響。

感冒人群慎食

有感冒癥狀的人也不宜食用三七粉，因為三七粉性微涼，已經(jīng)有感冒癥狀還去食用三七粉的話就可能會導致感冒癥狀加重。建議等感冒癥狀好了之后再食用，這樣還能起到增加免疫力的作用。

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