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半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不 皮蛋瘦肉配什么菜好吃

養(yǎng)生飲食編輯
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現(xiàn)代社會大多數(shù)人因為工作、家庭的原因都成了“夜貓子”，大半夜肚子餓了已成為常態(tài)，皮蛋瘦肉粥由于簡單方便味道好，成為很多人肚子餓了時候的首選。但是很多人就有了疑惑，半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不？

半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不

適量食用是不會的。

肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，防止自己長胖最重要的是合理的膳食和科學(xué)的運動，只要適量吃，一天內(nèi)攝入的熱量沒有超標(biāo)的話，那么半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜一般來說是不會長胖的。

但建議睡前3小時最好不要進(jìn)食，因為吃下去的東西至少需要3小時才能完全消化，容易引起消化不良，影響睡眠。睡前建議可以喝一杯牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。

皮蛋瘦肉配什么菜好吃

皮蛋瘦肉粥里面建議可以放小白菜和生菜。

皮蛋瘦肉粥中放小白菜和青菜口味清淡，可以豐富色彩，平衡皮蛋瘦肉粥的味道，增進(jìn)食欲。皮蛋瘦肉粥具有促進(jìn)消化，醒脾養(yǎng)胃的功效，能補充蛋白質(zhì)和微量元素，配上小白菜和生菜味道清，顏色鮮艷，營養(yǎng)豐富，就是色香味俱全了。

吃很多菜會不會長胖

吃多了會長胖。

其實任何食物吃多了都會長胖，蔬菜也有熱量，當(dāng)中也含有碳水化合物，如果食用過量，身體無法吸收，就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，可能導(dǎo)致體重增加，因此如果是想要減肥的話，還是建議不要過量吃菜，注意要少吃油炸、甜膩食物、適當(dāng)吃蕎麥、燕麥等主食，并積極參加體育鍛煉，這樣才利于減肥。

吃哪些菜不會長胖

任何菜吃多了都會發(fā)胖。

沒有吃不胖的菜，只是蔬菜的熱量相對于其他來說較低，吃了沒有那么容易發(fā)胖。

熱量較低的菜有：黃瓜、西紅柿、絲瓜、冬瓜、洋蔥、苦瓜、芹菜、菜花、大白菜、馬齒莧等各種新鮮蔬菜，糖分少、熱量低而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，食后明顯增加飽腹感，可以促進(jìn)胃腸蠕動。

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