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有助于兒童發(fā)育的食物

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #兒童 #食物

兒童的成長(zhǎng)發(fā)育分為成長(zhǎng)和發(fā)育兩部分，成長(zhǎng)是指兒童各器官和系統(tǒng)的成長(zhǎng)，發(fā)育是指細(xì)胞、組織、器官的分化和功能的成熟。生長(zhǎng)是發(fā)育的基礎(chǔ)，生長(zhǎng)變化反映了發(fā)育的狀況。兒童的成長(zhǎng)發(fā)育與遺傳有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)也是影響兒童成長(zhǎng)發(fā)育的重要因素，營(yíng)養(yǎng)的合理搭配是兒童成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。

有利于兒童發(fā)育的食物

1、魚、魚頭含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞進(jìn)的中藥來源，多吃魚可控制腦細(xì)胞退化，提高人的記憶力、思維能力和分析能力，延緩衰老，是促進(jìn)智力的最佳食物之一。

2、牛奶，牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，酸奶可以增強(qiáng)免疫力，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，加強(qiáng)消化功能，提高人體對(duì)鈣、、鐵、磷阿吸收。

3、蛋、蛋也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋氨酸含量非常高。

4、南瓜含有豐富的維生素a、維生素c、鋅、鉀、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5、核桃、核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)兒童大腦的發(fā)育非常有利。影響兒童大腦發(fā)育的因素

1、遺傳因素。

2、精神因素。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

4、睡眠質(zhì)量。

5、身體素質(zhì)。.

6、各種疾病。

7、環(huán)境和氣候等因素。

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