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關(guān)節(jié)痛應(yīng)該如何預(yù)防？

關(guān)節(jié)疼痛主要是由關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)疾病引起的。關(guān)節(jié)疼痛涉及范圍廣泛，種類繁多。下面是具體的預(yù)防措施。

1.加強鍛煉，提高身體素質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、氣功練習(xí)、太極拳、廣播體操、散步等，非常有益。堅持體育鍛煉的人身體強壯，抗病能力強，很少生病。他們抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力遠強于一般沒有體育鍛煉的人。

2.避免風(fēng)寒濕邪侵襲

春天是萬物萌發(fā)的時候，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好季節(jié)。為了防止寒冷、雨水和潮濕，關(guān)節(jié)應(yīng)保暖，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪子等。夏天很熱。不要貪圖寒冷和暴露。喝冷飲等。秋天氣候干燥，但秋風(fēng)涼爽，天氣涼爽。我們應(yīng)該防止風(fēng)和寒冷的侵襲。冬天的寒風(fēng)刺骨。注意保暖是最重要的。

3.注意勞逸結(jié)合

飲食節(jié)日，日常生活，工作和休息的結(jié)合是加強醫(yī)療保健的主要措施。臨床上，雖然部分類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情基本控制，但在疾病恢復(fù)期，往往由于疲勞而加重或復(fù)發(fā)，因此工作和休息應(yīng)結(jié)合，活動和休息應(yīng)適度。

4.保持正常的心理狀態(tài)

部分患者因精神刺激、過度悲傷、抑郁等原因誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，患關(guān)節(jié)疼痛后，情緒波動往往加重病情。這些都表明精神因素對關(guān)節(jié)疼痛有一定的影響。保持正常的心理狀態(tài)對維持身體的正常免疫功能很重要。

5.預(yù)防和控制感染

一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生在扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等傳染病后。人們認為這是由于人體對這些感染病原體的免疫反應(yīng)引起的。預(yù)防和控制體內(nèi)的感染病變也很重要。

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