孩子晚上睡覺睡不著覺
兒科編輯
博禾醫(yī)生
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兒童睡眠很重要，具有非常明顯的智育、促進(jìn)智力發(fā)育的作用。同時(shí)，充足的睡眠對(duì)兒童的成長起著重要作用。睡眠具有儲(chǔ)藏能量的功能，睡眠對(duì)孩子的感情也有很大影響。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高，兒童容易生氣、煩躁、記憶力減退等。
一、兒童睡覺的原因
1、缺鈣是兒童睡眠不穩(wěn)定的重要因素之一。缺鈣、血鈣降低，會(huì)引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致小孩夜醒、睡不安穩(wěn)等。
2、孩子睡覺時(shí)感到熱的話，會(huì)感到不舒服。當(dāng)然，睡覺的時(shí)候也會(huì)翻身。
3、有些孩子白天過度興奮或緊張。例如，改變睡眠規(guī)律、搬家等，白天睡眠時(shí)間過多也會(huì)影響晚上的睡眠。
4、大腦神經(jīng)發(fā)育還沒有成熟，也會(huì)影響到小孩在晚上的睡眠。
二、如何避免孩子睡覺
1、孩子的晚飯不要吃得太多，睡前可以加適量的牛奶。
2、睡前給孩子洗澡，緩解白天的疲勞，放松全身。
3、不要讓孩子接觸刺激性的電影。否則，孩子晚上做噩夢(mèng)，晚上哭。
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