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孩子晚上睡覺睡不著覺

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #睡覺 #睡不著

兒童睡眠很重要,具有非常明顯的智育、促進(jìn)智力發(fā)育的作用。同時(shí),充足的睡眠對(duì)兒童的成長起著重要作用。睡眠具有儲(chǔ)藏能量的功能,睡眠對(duì)孩子的感情也有很大影響。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高,兒童容易生氣、煩躁、記憶力減退等。

一、兒童睡覺的原因

1、缺鈣是兒童睡眠不穩(wěn)定的重要因素之一。缺鈣、血鈣降低,會(huì)引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致小孩夜醒、睡不安穩(wěn)等。

2、孩子睡覺時(shí)感到熱的話,會(huì)感到不舒服。當(dāng)然,睡覺的時(shí)候也會(huì)翻身。

3、有些孩子白天過度興奮或緊張。例如,改變睡眠規(guī)律、搬家等,白天睡眠時(shí)間過多也會(huì)影響晚上的睡眠。

4、大腦神經(jīng)發(fā)育還沒有成熟,也會(huì)影響到小孩在晚上的睡眠。

二、如何避免孩子睡覺

1、孩子的晚飯不要吃得太多,睡前可以加適量的牛奶。

2、睡前給孩子洗澡,緩解白天的疲勞,放松全身。

3、不要讓孩子接觸刺激性的電影。否則,孩子晚上做噩夢(mèng),晚上哭。

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