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如何讓孩子長得更高

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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身高是指從人頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x。一個人的身高受遺傳因素的影響比較大，女孩的身高發(fā)育比較早，男孩的身高發(fā)育比較晚，女孩的身高在12~13歲的時候快速成長，23歲的時候停止成長，男孩的身高在15~16歲的時候快速成長，25歲的時候停止成長。影響人身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、生活習(xí)慣、運(yùn)動、環(huán)境、民族種族等。

如何讓孩子長高

孩子的身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、環(huán)境等因素的影響，必須抓住孩子長高的重要階段，即孩子長高的階段。在關(guān)鍵時期，孩子們可以玩更多的運(yùn)動，比如打籃球，不斷抬頭，拔高可以促進(jìn)孩子們身高的增長。同時，飲食要合理營養(yǎng)，多給孩子吃瘦肉、魚、奶制品、豆類、蔬菜、水果等食品。要保證孩子的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有足夠的睡眠，促進(jìn)成長。平時多給孩子曬太陽，增加紫外線照射，促進(jìn)人體內(nèi)鈣、磷的吸收，保證骨骼的健康成長。

影響孩子長高的營養(yǎng)元素

如果孩子在長高階段，鈣的攝入不足以及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，維生素A缺乏會使骨變短變厚，這些都是影響孩子長高的營養(yǎng)元素。

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