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如何處理心理壓力

心理健康科編輯
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關鍵詞： #壓力 #心理

隨著如今生活和工作壓力的不斷增加，人們的各種心理壓力也隨之增加，而心理壓力過大不僅會對人們的身體和生理造成極大的傷害，甚至會引發(fā)各種心理疾病，所以學會科學地處理心理壓力顯得尤為重要，可以通過要學會寬心，不要鉆牛角尖、靜下心來思考來消除心理壓力。

一、要學會寬心，不要鉆牛角尖。

在工作上不要非得為了完成某項任務，而不得不去如何如何。要量力而行，要適可而為。如果您抱著爭強好勝的心理，非得要和誰賭一賭，非得要爭第一，不甘第二。當達不到預期的時候，憤怒、焦躁甚至自卑就會接踵而來。這在無形中都是自己在和自己制造壓力，自己在和自己較勁。所以工作努力，只要盡力而為，于心無愧，無論結果如何，只要從容面對就足矣。

二、靜下心來思考

不同階層的人，壓力也是方方面面的。歸一點，還是把某事某物或某人看得太重，以至于放不下。想要減輕壓力，您就要把當前的人、物和事放得淡一些，您把它看得比山還高，您怎么能過得去這道坎？工作中、生活中，其他的環(huán)境中都是一樣的。要靜下心來，先學會思考。是不是這件事非得要走到這一地步，才算過得去？其他的方式行嗎？到底有沒有這么重要？我退后一步會如何？有的時候把可有可無的利益之心放下，有的時候把心中無所謂的感情放下，也有的時候是把一些中看不中用的面子放下。這個時候壓力就相對的小了許多。這就是在釋放壓力，在和自己減負。

人生有時就是這樣的。當時覺得就像天塌下來一樣，真是壓力山大，當某件事過去之后，或若干年過去之后，回頭一看，也真的沒有什么，不算什么事。所以消除壓力，要有良好的心理調節(jié)能力。心里要有轉機，事物才有拐點。要學會從心里釋放，才有可能緩解或消除壓力。

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