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女性宮寒的征兆有哪些？如何調(diào)理比較好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #宮寒 #調(diào)理

女性宮寒有哪些表現(xiàn)？

月經(jīng)紊亂：正常情況下，女性月經(jīng)周期為28~30天，月經(jīng)周期為3~5天。如果月經(jīng)紊亂不規(guī)律，月經(jīng)血量太少，并伴有黑色血塊。這很可能是由子宮過冷引起的。

痛經(jīng)嚴重：女性月經(jīng)，腹痛，經(jīng)常出冷汗。甚至需要服用止痛藥來緩解疼痛，可能是由于子宮內(nèi)寒冷過多，充血堆積所致。

四肢冰涼：當女性體內(nèi)寒冷過多時，會使血液循環(huán)不暢，尤其是寒冷進入四肢時，更容易手腳冰涼，加重宮寒。

第一種方法：飲食調(diào)理

有些女性經(jīng)常吃冰淇淋和其他冷食物，這是宮冷的來源。尤其是懷孕期間的女性朋友，雖然通常不吃冰淇淋，不喝冷飲，但吃一些冷食也容易引起宮冷，加重懷孕率的影響，尤其是苦瓜和綠豆。所以在此期間，您可以吃一些可以溫暖子宮的成分來促進血液循環(huán)。

第二種方法：多運動

女性應該多做運動，不僅能達到減肥、提高免疫力的目的。堅持每天鍛煉半小時，在一定程度上也能改善血液循環(huán)，也能使身體變得更加溫暖，身體的寒冷也能進一步消除。

尤其是在女性月經(jīng)期間，此時身體非常脆弱。一定要做好保暖措施，不要吃生冷食物，更不要碰冷水。

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