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怎樣做好眼部保健

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #保健

眼睛也是需要保養(yǎng)的，加強(qiáng)眼睛的保養(yǎng)工作，才能保護(hù)眼睛健康，降低眼部疾病的發(fā)病率，從而遠(yuǎn)離疾病的傷害和困擾。

1、在晚上睡覺前，建議25歲的女性使用保濕型眼霜，如果25歲以上女性，可以用緊肌效果眼霜，25歲以上的女性可以涂一些緊致眼霜，長(zhǎng)期使用可以保養(yǎng)眼部。

2、為了防止皮膚缺少水分或補(bǔ)水不足，使眼部周圍的皮膚整天處于濕潤(rùn)狀態(tài)，使眼瞼的皮膚變得松弛，甚至出現(xiàn)眼瞼搭拉，在這一點(diǎn)上要特別注意，做好保濕。

3、日常生活中要多吃些水果，如香蕉、獼猴桃等。由于香蕉中富含微量元素，對(duì)眼睛的視力有很強(qiáng)的保護(hù)作用。而且獼猴桃里面所含的維c特別豐富，可以有效改善皮膚，起到很好的保養(yǎng)效果。

4、閉眼養(yǎng)神要做好準(zhǔn)備，每天要做好20分鐘的準(zhǔn)備，配合眼保鍵操，可以舒緩眼部神經(jīng)，改善眼睛疲勞等癥狀，有保養(yǎng)眼部的作用。

5、注重護(hù)膚技巧，除了鼻翼兩邊補(bǔ)充水分外，還要注意眼部的保濕工作，可以選擇眼部營養(yǎng)水，每天在眼周周圍噴一點(diǎn)，輕輕拍打直到完全吸收。

6、有條件的話，可以定期到眼科醫(yī)院做眼檢，如眼部的汗腺分布、眼壓等，這樣才能及早發(fā)現(xiàn)眼部問題，開展治療工作，同時(shí)也要遵醫(yī)囑進(jìn)行專業(yè)的眼部保養(yǎng)。

眼睛保養(yǎng)不可忽視，我們?cè)诒ｐB(yǎng)身體的同時(shí)，也要重視眼部的保養(yǎng)工作。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，避免用眼過度。在飲食方面要以清淡為主，減少辛辣刺激的食物，多吃一些有明目功效的食物，同時(shí)要選擇正確的烹調(diào)方法。

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