頸椎保健方面對學(xué)生朋友的建議是：①正確的讀書學(xué)習(xí)姿勢和習(xí)慣：桌椅高度適合，端坐、頭頸部勿扭轉(zhuǎn)；伏案學(xué)習(xí)1小時就應(yīng)站起來活動活動放松肩部、頸椎；②鍛煉身體時全身與頸部并重，全身運動可增加整體素質(zhì)，頸椎保健操要正確掌握，必要時請專業(yè)人士指導(dǎo)；③良好的生活習(xí)慣：戒煙酒，尼古丁、酒精是頸椎和脊髓的敵人；④出現(xiàn)頸椎僵硬
疼痛等癥狀，請到正規(guī)醫(yī)院脊柱?？凭驮\。
