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強(qiáng)迫思維自我治療的方法

心理健康科編輯
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強(qiáng)迫思維自我治療的方法

1、強(qiáng)迫思維的自我治療方法是在日常生活中練習(xí)做自己做不到的事情，從而幫助病情更快恢復(fù)。

2、病人可以想象自己害怕什么，然后讓自己慢慢適應(yīng)和接受它。這種方法可以一步一步地進(jìn)行，不要強(qiáng)迫自己盡力而為。如果病人拿了任何東西后感覺(jué)手會(huì)變得很臟，他必須洗手，病人可以試著讓自己拿未清洗的水果，病人拿蘋(píng)果的時(shí)間可以慢慢增加，當(dāng)病人可以做越來(lái)越長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)證明練習(xí)是有效的。

3、事實(shí)上，上述自我治療是一種暴露療法，即不給患者任何放松訓(xùn)練，讓患者想象或直接進(jìn)入最恐怖、最焦慮的情況，迅速糾正患者對(duì)恐怖、焦慮刺激的錯(cuò)誤理解，消除這種刺激引起的習(xí)慣性恐怖、焦慮反應(yīng)。如果患者只有強(qiáng)迫性思維，但未被診斷為強(qiáng)迫癥，則不能使用藥物治療。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我治療，癥狀可能會(huì)得到緩解。如果病人的癥狀有點(diǎn)嚴(yán)重，他也可以在心理學(xué)家的幫助下接受治療。如果患者被診斷為強(qiáng)迫癥，也可能需要配合藥物治療，包括氟伏沙明、舍曲林等。

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