得了脂肪肝就不能吃肉了嗎？四種飲食原則要牢記不誤
肝膽疾病編輯
博禾醫(yī)生
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脂肪肝是肝病的一種，肝功能下降后身體有很多不良癥狀，為了避免脂肪物質(zhì)浸入肝細胞，發(fā)現(xiàn)疾病后需要改變不良習慣，自身容易誘發(fā)脂肪肝的不良行為必須遠離，堅持肝恢復功能正常很多人都知道身體肥胖是脂肪肝發(fā)病率高的原因，所以覺得這種病不能吃肉是對的嗎？
出現(xiàn)脂肪肝并不意味著不能吃肉，肉類食物也能為人體提供營養(yǎng)，有些人的脂肪肝不是因為身體肥胖，而是因為營養(yǎng)不良，長時間單純吃素，過度節(jié)食，身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足需求，同樣會降低抵抗力，影響肝功能，出現(xiàn)脂肪肝的可能性很大。如果能習慣，正確飲食補充營養(yǎng)，肝臟功能良好，應適當吃肉，獲得肉類食物蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)成分。
應遵循哪些飲食原則？
1、不沾酒
出現(xiàn)脂肪肝，記住很多飲食原則，特別是飲食中不沾酒是保持肝功能良好、更快改善脂肪肝的關鍵。很多人不注意這個問題，經(jīng)常喝很多酒，酒精過多會傷害肝臟，肝細胞變性，壞死后容易生病。如果你能遠離酒精，你的肝臟不需要代謝酒精，也不需要有害物質(zhì)損傷肝細胞，這可以緩解脂肪肝的癥狀。
2、肉類蔬菜組合合理
想改善脂肪肝，飲食中肉類蔬菜組合合理，保證營養(yǎng)全面提供。許多人脂肪肝的出現(xiàn)是身體營養(yǎng)不良，沒有掌握正確的飲食技術，長時間單純吃素會使身體營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良時抵抗力減弱，蛋白質(zhì)獲得量不足，肝臟功能明顯下降，嚴重時脂肪肝會出現(xiàn)。而那些正確保養(yǎng)身體的人會掌握飲食技巧，食物營養(yǎng)全面提供，在葷素搭配合理之后自身體抗力提高，肝臟也可以保持功能正常。
3、遠離高熱量食物
要讓肝臟健康有保障，防止脂肪肝出現(xiàn)，在飲食過程中那些熱量高，油膩的食物不宜吃太多，這也是促進身體健康的做法。很多人總是吃垃圾食品，熱量高，油脂含量多的食物經(jīng)常攝取，容易發(fā)胖，越發(fā)胖的人脂肪肝越容易出現(xiàn)，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，肝細胞被脂肪浸泡后會影響健康。需要改變這種壞習慣，嚴格控制熱量的攝取。
4、不要吃得太飽
要吃太多脂肪肝，不要吃太多暴飲暴食，很多人每頓飯總是吃很多食物，能量一次得到太多，不僅容易發(fā)胖，還會增加消化壓力，影響人的食欲。為了避免這種情況的影響，必須記住正確的飲食原則。除了三餐規(guī)律的飲食以外，每頓飯攝取的食物量不要太多。吃七八分鐘就可以了。提供營養(yǎng)物質(zhì)，也可以避免能量過多發(fā)胖引起疾病。
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