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椎間盤膨出如何休養(yǎng)有效

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #椎間盤

椎間盤突出一般是指椎間盤突出，沒(méi)有椎間盤突出如何休養(yǎng)最有效的說(shuō)法，椎間盤突出通常應(yīng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，局部按摩等休養(yǎng)更有效。

1、注意休息：

椎間盤突出癥是指在椎間盤退行性變化的基礎(chǔ)上，由外力或無(wú)明確誘因引起的椎間盤突出癥壓迫脊髓和神經(jīng)根，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。患者會(huì)出現(xiàn)頸肩疼痛、麻木等癥狀。建議患者臥床休息，睡眠充足，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，更不用說(shuō)劇烈運(yùn)動(dòng)了。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：

在飲食中也需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，建議攝入富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、骨湯等，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，也有助于骨骼的發(fā)育。

3、局部按摩：

若患者局部疼痛，可通過(guò)按摩緩解，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到緩解疼痛的作用。

除上述休養(yǎng)方式外，還可以通過(guò)康復(fù)鍛煉，但需要控制力量，以免對(duì)肌肉造成損傷。通常，我們也需要保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，避免抑郁，積極面對(duì)疾病。

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