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吊單杠治療頸椎的正確方法

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎

吊單杠治療頸椎的正確方法：

1、吊桿對(duì)頸椎相關(guān)疾病的治療沒(méi)有恢復(fù)作用。吊桿屬于自體牽引方式，有利于椎間盤(pán)復(fù)位，也能減輕腰椎、脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，防止腰椎、脊柱疲勞引起的椎間盤(pán)突出。

2、懸掛單杠主要需要人體的握力，前臂肌肉是握力的主要來(lái)源，對(duì)頸椎的牽引沒(méi)有影響，不能治療頸椎。懸掛單杠對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療有一定的康復(fù)作用，特別是單杠后翹訓(xùn)練。在吊單杠的同時(shí)，適當(dāng)增加一套腰椎后翹訓(xùn)練，向后翹8～10次為1組，每次訓(xùn)練2次～3組，訓(xùn)練后能達(dá)到穩(wěn)定腰椎間盤(pán)的效果，很好地預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥。

3、對(duì)于頸椎的日?？祻?fù)治療，特別是頸椎病，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、羽毛球、乒乓球、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可以改善頸椎病引起的頸部肌肉緊張、疼痛等不適癥狀。頸椎病不能完全治愈，所以我們需要避免日常生活中的頸椎疲勞，盡量避免辦公桌工作。

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