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腰肌勞損是需要大量休息的，讓腰部進行充分的放松才行的。如果有腰肌勞損種情況，目前不建議吊單杠，本身有腰肌勞損，如果吊單杠有可能會導致這種情況進一步加重，有可能會引起損傷或者疼痛明顯加重，建議你可以靜養(yǎng)，可以在醫(yī)師指導下進行熱敷或者物理治療促進損傷恢復。