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如何緩解眼睛疲勞

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

如何緩解眼睛疲勞？

通過(guò)減少用眼時(shí)間、眼部按摩、熱敷、俯瞰遠(yuǎn)方、使用眼藥水等方式緩解眼疲勞。

1、減少用眼時(shí)間：

眼睛疲勞大多與眼睛使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)，所以要避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用眼睛，盡量讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

2、眼部按摩：

眼周按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，按摩時(shí)要注意控制力度。

3、熱敷：

毛巾也可以用溫水浸泡在眼睛里，有利于增加眼睛的血液循環(huán)，減少眼睛疲勞。

4、眺望遠(yuǎn)方：

長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛后，也可以適當(dāng)俯瞰，可以放松眼睛的肌肉，也可以看到一些遠(yuǎn)處的綠色植物，對(duì)改善眼睛疲勞有更好的幫助。

5、使用眼藥水：

如果上述方法沒(méi)有明顯改善，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗疲勞眼藥水，如復(fù)方門冬維甘滴眼液、萘敏維滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。

在日常生活中要注意合理用眼，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜。

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