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緩解眼睛疲勞

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

眼睛疲勞是指眼睛感覺到累、看東西費(fèi)力的情況，通常是由于眼睛的過度使用、不注意眼部護(hù)理、近視等原因所導(dǎo)致，學(xué)生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時，需要注意讓眼部放松下來，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢o眼睛一個緩和的時間。

眼睛疲勞的原因

1、眼睛折射異常，患者出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光等問題時，為了在看東西的時候看清楚，眼睛需要很大的調(diào)節(jié)力，導(dǎo)致眼睛疲勞。

2、眼睛過度使用，過度使用眼睛經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，學(xué)生的近視沒有接受矯正，讀書，寫作業(yè)時離書太近，引起眼睛疲勞，加眼睛近視的程度，讀書的距離更近，惡性循環(huán)持續(xù)的話眼睛也會疲勞。

3、體質(zhì)和生活原因，如運(yùn)動不足、營養(yǎng)不良、睡眠不好、生活不規(guī)律、飲酒、抽煙過多、不注意眼睛衛(wèi)生等，容易引起眼睛疲勞。

緩解眼疲勞

1、在黑暗環(huán)境中停止使用眼睛，特別是晚上，在關(guān)燈狀態(tài)下看手機(jī)，看平板電腦等視頻，進(jìn)行游戲等操作。會對我們的眼睛造成很大的傷害，容易導(dǎo)致眼睛疲勞加重，這種行為需要提前停止。

2、眼睛疲勞時，不能用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，手上的臟東西揉到眼睛里，眼睛會更疼。不利于緩解眼睛疲勞，甚至可以帶來部分眼病。

3、對于戴眼鏡的人群，在不累的情況下不要戴眼鏡，可以有效緩解眼部肌肉疲勞。

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