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保護(hù)眼睛的方法

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #護(hù)眼

在日常生活中，很多人會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣不好而產(chǎn)生近視眼，比如看書(shū)、看屏幕的時(shí)間太長(zhǎng)，在光線暗的地方看書(shū)、躺著看屏幕等。這些都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，所以在平時(shí)的生活中要避免這些不良的生活習(xí)慣。你可以在業(yè)余時(shí)間看更多的綠色或眼睛保健，這有助于預(yù)防和改善近視。

引起眼睛近視的因素

1、不合理的眼睛時(shí)間。眼睛疲勞容易引起眼睛近視，如長(zhǎng)期閱讀和屏幕產(chǎn)品。

2、用眼姿勢(shì)錯(cuò)誤。讀書(shū)的時(shí)候，眼睛和書(shū)的距離應(yīng)該保持拳頭的長(zhǎng)度，不要躺著或者在光線暗的地方讀書(shū)或者看畫(huà)面類(lèi)的產(chǎn)品。

3、遺傳因素。近視眼度數(shù)達(dá)到高度數(shù)時(shí)，染色體會(huì)將近視眼遺傳到下一代，通常遺傳的近視眼度數(shù)比后天培養(yǎng)的近視眼度數(shù)高。

保護(hù)眼睛的方法

1、上車(chē)或開(kāi)車(chē)時(shí)，不要讀書(shū)、玩手機(jī)或看電腦。汽車(chē)運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛盯著靜止物體，眼睛容易近視。

2、多看綠色植物，綠色是緩解眼睛疲勞的顏色。閑暇時(shí)多看綠色，有效保護(hù)眼睛視力。

3、定期進(jìn)行視力檢查，堅(jiān)持眼睛保健操作。眼睛保健操是根據(jù)人體穴位按摩眼睛的按摩法，經(jīng)常做眼睛保健操可以預(yù)防近視眼。

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