如何緩解排卵期水腫體重的增加?
1、排卵期水腫體重增加,可選擇吃利尿食物改善,多休息,局部按摩,也能促進(jìn)血液循環(huán),緩解水腫現(xiàn)象。如果水腫嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消腫藥物。排卵期水腫,體重略有增加,主要是雌激素增加引起的水鈉潴留,與排卵期食欲增加有關(guān)。
2、排卵期間,選擇吃清淡利尿的食物,如冬瓜、真菌、西瓜等,不要吃太多含有雌激素的食物,少喝豆?jié){、蜂王漿,不要吃高糖、高脂肪的食物。多注意休息,保證充足的睡眠,通??梢杂镁植堪茨砭徑?,睡覺時適當(dāng)抬腿,促進(jìn)血液循環(huán),緩解水腫。如果癥狀沒有改善,可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,如燉黃芪、金匱腎氣丸等有消腫作用的藥物。
3、這種現(xiàn)象在排卵期比較常見,是正常的生理變化,排卵后會恢復(fù)正常,不用太擔(dān)心,也不用刻意減肥。
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