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老人身體虛弱吃什么補品好 老人身體虛弱注意事項

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #身體 #補品 #體虛

距離過年越來越近了，想必很多的年輕人都想給自己的父母買一些補品，而對于老年人營養(yǎng)品的挑選，有很多人都不知道怎么選擇，其實大部分的老年人都有一些老年病，比如高血壓以及骨質(zhì)疏松，這是他們面臨最大的問題，那我們老年人身體虛弱要怎么挑選補品呢？一起來了解一下。

一.老人身體虛弱吃什么補品好

1.大部分的老年人身體虛弱是由于缺鈣蛋白質(zhì)以及多種維生素導(dǎo)致的，而針對不同的老年人對于補品的挑選也有不同的講究。

2.如果是對于鈣流失或者是蛋白質(zhì)的不足，我們可以選擇鈣元素多的保健品，比如鈣d軟膠囊或者是碳酸鈣以及維生素d3。還可以選擇多種維生素。因為這些東西攝入不足會導(dǎo)致食欲下降，身體抵抗力低下。

3.如果是對于40歲以上未滿60周歲以上的老年人，可以選擇一些調(diào)節(jié)血壓的保健品，比如螺旋藻，海狗膠囊等等。

4.那么對于60歲以上的老年人，大部分都有高血脂和高血壓的情況，嚴重的可能還會有痛風以及心肌梗塞，那么我們在針對這個年齡階段可以選擇性的挑選保健品，比如降血壓降血脂的產(chǎn)品。

二.老人身體虛弱注意事項

1.平時注意飲食清淡，可以煲一些清湯來喝，比如可以吃豬血湯或者是干棗補血湯，以及菠菜豬肝湯等等，這些含有豐富的維生素。老年人身體代謝慢，不能吃過于油膩及辛辣的食物。

2.適度的參加運動，促進腸胃的消化吸收和代謝。但是一定要選擇輕微的運動，而且要保持愉快的心情，調(diào)理好睡眠。不僅可以調(diào)整氣色，還可以促進全身血液循環(huán)，對心肺功能也有很好的保護作用。

3.生活中注意保暖，特別是冬季不要受涼。睡前每天泡泡腳。定期到醫(yī)院做身體檢測，時刻關(guān)注自己的體力和腿力以及心臟功能，特別是已經(jīng)有某些老年病的人，一定要時刻的關(guān)注自身健康。

通過以上的內(nèi)容，您對老年人虛弱應(yīng)該吃什么補品了解了嗎？我們應(yīng)該關(guān)心家里的老人，給予他們?nèi)娜獾暮亲o，因為老年人的身體健康得到了關(guān)注，我們年輕的一代，才更放心的投入工作，在生活中也要更細微的觀測他們的健康指標，定期做身體檢查。

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