五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

男性日常補(bǔ)腎的方法有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
23次瀏覽

關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #男性

腎對(duì)于男性來(lái)講是非常需要補(bǔ)的。那日常我們要如何補(bǔ)腎呢?日常補(bǔ)腎的方法有哪些呢?補(bǔ)腎吃什么好呢?

日常補(bǔ)腎方法

1、避免勞欲

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

3、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

4、有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話(huà)，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害您的腎臟。

5、護(hù)足保腎

腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。腳部特別需要注意保暖，在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走，要保持腳部的干燥。

6、飲水養(yǎng)腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

男人補(bǔ)腎吃什么

1、黑豆

常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開(kāi)胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果明顯。

2、黑米

黑米因?yàn)槠漕伾妹诿字械蔫F含量，是普通大米的7倍。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?經(jīng)常食用一些黑米，可以補(bǔ)氣，益精，壯陽(yáng)，補(bǔ)腎。

3、黑蕎麥

黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還有很高的藥用價(jià)值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。

4、黑木耳

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽(yáng)、抗衰老的作用。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)經(jīng)常吃一些黑木耳，可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。

5、黑棗

黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

應(yīng)對(duì)“流感咳”，中醫(yī)化痰止咳有良方

最新推薦

痔瘡肛門(mén)癢應(yīng)該怎么辦 維生素C口腔潰瘍 痛風(fēng)可以吃豬肉嗎 甲流有哪些癥狀表現(xiàn) 皮膚出現(xiàn)一粒一粒紅點(diǎn) 靜脈曲張微創(chuàng)手術(shù)費(fèi)用 尿酸高能吃牛羊肉嗎 小孩發(fā)熱能吃桃子嗎 人流后第二天能吃雞蛋嗎 牙髓炎吃人工牛黃甲硝唑有用嗎 36天沒(méi)來(lái)月經(jīng)怎么回事 做心臟彩超疼死了 C-反應(yīng)蛋白能查什么？這個(gè)指標(biāo)可不簡(jiǎn)單！ 小兒癲癇能治好嗎 先天性尿道下裂能治好嗎 女性假性尖銳濕疣該怎么治療 太陽(yáng)穴痛是什么原因引起的 無(wú)痛性甲狀腺炎及產(chǎn)后甲狀腺炎臨床表現(xiàn)與診斷要點(diǎn) 男人喝咖啡對(duì)性功能有影響嗎 胃病可以吃柚子嗎 人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后關(guān)節(jié)感染應(yīng)該怎么辦 慢性胃炎會(huì)天天疼嗎 腳扭傷消腫的方法 冠心病搭橋多少錢(qián) 腳底長(zhǎng)水泡又癢是什么原因造成的 寶寶打青霉素有什么副作用 更年期潮熱盜汗吃什么藥 什么人群易得痛風(fēng) 右肱骨陳舊性骨折護(hù)理有哪些 取完卵吃什么恢復(fù)卵巢 安佰諾的成份中有哪些 樂(lè)孚亭的使用有什么禁忌呀 米雅口服酪酸梭菌活菌片可長(zhǎng)期吃嗎 正大天晴替諾福韋有什么功效 服用克銀丸患者該注意哪些事項(xiàng) 患者用泰爾絲常見(jiàn)副作用是什么 雷沙吉蘭適應(yīng)癥有哪些 性狀怎樣 芪藶強(qiáng)心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些 使用溴吡斯的明片有哪些注意事項(xiàng) 仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎